孕妇能吃小米吗？小米粥常吃好吗？

<p>孕妇可以吃小米。</p> <p>孕妇吃小米的好处：小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，孕妇吃小米，可以补充怀孕流失的营养元素，促进胎儿健康发育。孕妇吃小米，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除生产带来的疲劳感。孕妇吃小米还可以补充维生素A、明目养眼、保护视力健康。</p> <p>小米还含有丰富的维生素B12，孕妇怀孕后身体疲惫常会胃口不佳，补充维生素B12，可以促进肠胃消化，增进食欲。孕妇吃小米，还有助于补充铁、养血，滋润皮肤，避免皮肤干燥，美容养颜。每100克小米就含有284毫克钾元素，孕妇吃小米可以补充钾元素，保护心跳规律的正常，补充精力和体力，还可提高抗热能力。</p>