习惯了饭后嚼口香糖，哺乳期能吃口香糖吗？

<p>哺乳期可以吃口香糖。</p> <p>哺乳期吃口香糖的好处：口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一类糖。哺乳期妈妈在饭后嚼一片口香糖，能除去牙齿表面的食物残渣，预防口腔问题。</p> <p>哺乳期吃口香糖需注意：哺乳期吃口香糖一定要注意把控量，因为口香糖主要是木糖醇，一天摄入木糖醇上限不宜超过50克，多了容易腹胀、损害牙齿、造成腹泻等。另外，应该选择无糖或木糖醇口香糖，对预防龋齿更有效。值得注意的是，妈妈嚼口香糖的时间最好控制在一刻钟以内，否则咀嚼肌长期过度紧张，会养成夜间磨牙的习惯。最重要的是，妈妈要牢记：哺乳期里，妈妈吃什么，会直接影响宝宝口粮的好坏，所以哺乳期吃得好特别重要。</p>