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2014/3/7 06:54:37 我爱老公和贝贝

哺乳期能吃豆芽吗?豆芽会不会回奶呢?

我一直很喜欢吃豆芽,清爽的口感能让我食欲大增。但现在正在哺乳期,害怕吃豆芽会造成回奶,究竟哺乳期能不能吃豆芽呢?
专家回答

Lily 2014/3/7

太平洋亲子网     育儿频道

<p>哺乳期能吃豆芽。</p> <p>哺乳期吃豆芽的好处:豆发芽后,维生素C、胡萝卜素、维生素B2、矿物质等会增加。豆芽富含纤维素,对缓解哺乳期便秘非常有效,还能预防消化道癌症。中医认为常食用绿豆芽可清热解毒,滋阴壮阳,利尿除湿,解热毒。 </p> <p>哺乳期吃豆芽需注意:豆芽性偏寒,慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的产妇建议不要食用。在烹饪豆芽的时候,可以配上一点姜丝,以中和豆芽的寒性,十分适于夏季食用。对于哺乳期妈妈来说,可以吃例如海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜,不仅可以帮妈妈下火、防治哺乳期便秘,还有催乳功效。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。</p>

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