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2014/3/6 05:18:04 美丽烟灰

瓜子美味热量高,怀孕后吃瓜子对胎儿好吗?

媳妇很喜欢吃瓜子,每天都要嗑上一把瓜子,怀孕后这爱好一直没变,但听瓜子热量很高,对胎儿发育好吗?
专家回答

思思may 2014/3/6

太平洋亲子网     怀孕频道

<p>孕妇可以吃瓜子。</p> <p>孕妇吃瓜子的好处:怀孕后适量补充坚果类食品,已成为很多孕妇的必修课之一。瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,孕妇适量吃些瓜子,可摄入一些身体所需的维生素,并能增强消化功能,有利于营养均衡吸收。此外,瓜子中含有DHA,对胎儿的大脑发育也是有好处。</p> <p>孕妇吃瓜子需注意:瓜子除含丰富的蛋白质外,还有油脂,大量食入不仅使热量大为增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖,升高血糖,容易加重肝脏负担形成脂肪肝,影响胎儿的健康。瓜子壳会大量带走孕妇的唾液,唾液过多流失,会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等问题,不利于胎儿的发育。</p>

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