孕妇可以吃糯米饭吗？听说会导致便秘。

<p>孕妇可以吃糯米饭。</p> <p>孕妇吃糯米饭的好处：糯米饭，顾名思义即用糯米做成的饭，主要食材是糯米，也可加入其他食材。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补食品，有补虚、补血等功效。准妈妈在孕期适量吃糯米饭有助于调节饮食，达到营养均衡的目的。</p> <p>孕妇吃糯米饭需注意：孕妇可以吃糯米饭，可是也要注意不应该多吃，一切要以适量为首要原则。糯米难消化，孕妇在怀孕期间肠胃功能下降，不宜多吃难消化的食物，因此孕妇适量吃即可。孕期饮食关键在于不偏食不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白与优质蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素与矿物质，这样营养才均衡。</p>