现在怀孕5个多月，我能不能吃板栗呢？

<p>孕妇能吃板栗。</p> <p>板栗营养丰富，对孕妇大有益处。首先，板栗中所含的维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高，这些营养素能促进胎儿的生长发育。然后，板栗含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质，孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。另外，板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于孕妇经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。孕初期，孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗。最后，孕中后期，吃板栗对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。</p> <p>但孕妇需要注意的是一次不能进食过多的板栗，否则会不易消化，而患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多，以免影响血糖的稳定，一般每次吃10个（约50克）。</p>