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产后恢复
2013/7/9 07:54:01
糊涂妈咪
我现在的体重比怀孕前重了20斤,我想尽快把体重减下来,请教大家有好的方法减肥吗?
专家回答
Andy
2013/7/9
太平洋亲子网 育儿频道
采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在
哺乳期
后身材慢慢能恢复。不用太过焦急。
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