2013/7/9 05:21:01 心儿不会远

产前是100多斤，身高160左右，产后吃了不少营养品，重了不少，有什么办法让我瘦下来要快点的想瘦到110斤？

专家回答

Andy 2013/7/9

太平洋亲子网育儿频道

注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡，不需吃过量的营养品。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样坚持一段时间，才能减肥成功。

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