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快问 > 月子 > 产妇饮食

2013/7/5 22:15:37 西西娘1112

亲们，哺乳期妈妈补铁食谱有哪些啊？

网友回答

  • 2013/7/9文健健

    食谱类：1、菠菜猪肝土豆泥；2、猪肝瘦肉粥；3、红烧鸭肝；4、菠菜猪肝汤；5、红糖鸡蛋汤；6、、鸡肝枸杞汤；7、鸡血豆腐汤;8猪血鲫鱼粥;9清蒸黄鱼；10、大枣枸杞粥。另外哺乳期妈妈可以多吃富含铁的食盐、酱油之类的调料。

  • 2013/7/5键盘精灵

    ?推荐可以补铁的水果比如葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，蔬菜有紫菜、海带之类的

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  • 2013/7/5紫雾青嫣

    我那时候就是喝红糖水，还有吃黑花生，一定是黑色的哦，比较难买，要多找找。

  • 2013/7/5不加糖谢谢

    猪肝吧，那时候吃了很多猪肝汤、还有炒猪肝、猪肝瘦肉粥什么的，多变变花样。
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