秋季有哪些养生美食？

到秋季，天气由热转凉，秋高气爽，是很多人喜欢的季节，可是昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。秋季养生贵在养阴防燥。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。秋季养生保肺是一大主题，宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气，少吃辛辣食物。另外，银耳、豆腐、蜂蜜、粳米等有润肺作用，应常吃。秋季，梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效，也可食用红枣，是滋阴润燥。常言道“荷莲一身宝，秋藕最补人”，因此，秋季可多食莲藕，莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。

秋季，少吃辛辣的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜，苹果等。

多吃大枣，很养生的。

可以多吃梨，梨有生津润肺的功效，很有养肺的效果，可以止咳、去燥。

秋季可以常熬银耳红枣汤喝，味美甘甜，还养生，多好。