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2013/3/6 21:10:06 cai_cai_

儿童补锌美食都有哪些?

现在的孩子普遍存在缺锌的问题,听说猪肝、鲜枣、牛羊肉是补锌的,确实是这样吗?
网友回答
  • 2013/3/8korra2008

    怎样补锌是大多数妈妈非常头疼的事情,到底是药补还是食补呢?食补是补锌的最佳途径,在饮食中吸收自然的微量元素,是最安全的。所以,应注意多吃一些含有锌的食物,儿童补锌的水果有:最普遍的是苹果,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、香蕉、橘等。儿童补锌的禽肉类有: 牡蛎,牛肉,羊肉、鱼、瘦肉、动物肝等。儿童补锌的植物类有:大豆,花生,坚果,豆腐皮等。水果在日常生活中,妈妈们要督促宝宝多吃,水果含有大量的维生素和微量元素,对宝宝的身体健康有很重要的作用。而禽肉类和植物类的补锌食物,妈妈们可以把它做成美味的家常菜,让宝宝在午餐和晚餐的食用中补锌。现在,推荐一道补锌的菜谱,简单易做:《补锌八宝饭》。原料:卷心菜1/5颗、大米四两、花生半斤、香菇10来朵、海蛎干15粒左右、瘦肉半斤、胡萝卜1条、葱姜适量。调料:油、盐、海鲜味,鸡粉少许。制作方法:1、海蛎干冼净,然后加水浸泡30分钟左右备用。2、 卷心菜、胡萝卜、葱、姜切丝;大米洗净;花生去壳;瘦肉打成肉末;香菇撕成小片。3、先将火开起,然后将食用油倒入锅内,煮至8分热,再将葱放进去,等香味出来后,倒入香菇、瘦肉末、海蛎干(此时水不要倒)、胡萝卜丝、菜,
  • 2013/3/6亲亲妈咪

    宝宝喜欢吃面食的话,可以煮玉米面给他吃,现在市面上都是有卖的。玉米面可以补锌的。然后是,可以多给宝宝吃些水果,像香蕉、苹果都可以的。
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  • 2013/3/6灰色妈咪

    多吃些肉类吧,想牛肉、羊肉、鱼等都是补锌的有效食物。水果的话,苹果、桃、柿子都可以的。
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