多囊卵巢综合症备孕者每天三餐吃什么最好

我有多囊卵巢综合症，现在正在看医生吃药备孕中。想问问每天三餐吃什么最好？可以的话请早餐午餐晚餐分别说，非常感谢医生！ 我并没有多囊的一般症状——我并不肥胖，我身高153，体重52~53kg，BMI正常，不过患多囊以前是48~49kg。我体毛也不多，胰岛素、血糖都正常，血脂（低密度胆固醇）稍稍超标，曾经尿酸超标（现在正常）。乳腺增生多年，今年开始患有肾结石、慢性结膜炎、慢性鼻炎、肩周炎。 西医医生叫我不要再胖下去了，我按照流行的办法减肥——只吃蛋白质（鸡蛋、豆浆、牛肉、豆腐等等）和蔬菜水果，不吃淀粉和脂肪，一年半下来才减了1~2kg，血脂却更高了。 我得知豆类的异黄酮对卵巢好，我就天天做黑豆浆当早餐，一年下来，得了肾结石。 西医嘱咐我水产类都不要吃，说水污染严重，加上饲料含有大量激素，说水产类食物是当今不孕不育的最大的污染源。 现在我都不知道吃什么好了。求医生救命啊！我单位还有好多个不孕不育的姐妹们等着好心的医生您救命啊！