哺乳期妈妈吃些什么比较好下奶的？

专家回答

Charles 2013/7/2

太平洋亲子网生活频道

可以常吃些鱼汤、红枣粥、瘦肉粥、鸡蛋羹，去掉油脂的猪蹄汤、肉冻、大骨头汤等都有助于下奶。注意避免进食油腻的食物以免引起婴儿的腹泻。其次，蔬菜、水果、豆制品、五谷粥都是不错的食物，提供丰富的植物蛋白和维生素，有益于哺乳。

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