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产后恢复
2013/3/5 22:00:40
配角的颜色
产后不爱运动可以怎么减肥?
网友回答
2013/3/7
merry黄
有很多妈妈都不太爱运动,但是看着自己肥胖的身材却烦恼不已,除了运动减肥,其实妈妈们还可以选择节食减肥和运用中医的方法减肥的,如要想通过改变饮食来减肥,应重点注意营养均衡。需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。蔬菜最好是凉拌或生吃,凉拌用油少,营养又好。吃饭的时候可以适当的延长进食时间可降低食欲,用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类。但妈妈们一定要过了
哺乳期
才进行节食减肥哦,不然对自己和宝宝都没有好处的。
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