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2013/6/23 22:11:21 跳跃的水

谁能分享下哺乳期第一个月的食谱呢?

网友回答
  • 2013/6/24小杜鹃45681

    不用刻意的按照食谱来吧,只要多变变花样就可以了,比如鱼汤啊鸡汤啊,对产后妈妈身体和奶水都是有好处的。
  • 2013/6/23时间的空隙

    哺乳期的第一个月通常也是产后妈妈自身恢复的一个月,非常关键,月子里的食谱营养需要循序渐进,不可求快。产后立即喝汤并不有利下奶,先喝各种清淡的粥类,一日三餐正常饮食,生冷和辛辣的食物除外,三餐之余再慢慢添加各种汤水,比如花生猪手汤、鸡汤、鱼汤等等可以有利于保证奶水充足;值得一提的是鸽子汤、腰子汤是既能帮助产后妈妈恢复身体,又能保证奶水的好食物。
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  • 2013/6/23克罗罗00

    猪肉类:花生猪蹄汤、猪腰汤、排骨汤等;飞禽类:鸽子汤、鸡汤等;鱼类:各种鱼汤;其他:红枣汤、红豆汤等等。
  • 2013/6/23大胖妈

    一日三餐正常饮食,只要不吃辛辣和生冷的食物就可以了;在三餐之余多吃点汤汤水水的吧。
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