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2014/3/21 15:04:58
pywqb
请问一下睡前喝一杯牛奶真的有助于孕妇睡眠吗?
之前一直听说孕妇要不就会老想睡觉要不就老睡不着,现在我
怀孕了
属于老睡不着型的,请问一下睡前喝一杯牛奶真的有助于孕妇睡眠吗?
专家回答
魏巍
2014/3/21
北京美中宜和丽都院区产后康复中心 心理科
您好!有研究认为,牛奶中的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌神经递质五羟色胺,而五羟色胺与睡眠和情绪相关;同时牛奶中的肽类,对生理功能具有一定的调节作用,从而发挥镇定安眠的作用。
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