孕妇失眠怎么做才不会影响宝宝？

专家回答

汪星星 2014/3/22

广州医学院荔湾医院妇产科

你好。孕妇失眠，要使得对宝宝的影响尽量降低，就要尽量早睡早起，不要熬夜不要赖床。对于夜里睡眠不足的，可以适当午休，以增强精神。而适当的运动配合均衡的膳食结构，可以有效调节身体机能，促进睡眠质量的提高。

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