可以有效缓解孕期失眠的方法是什么？

专家回答

汪星星 2014/3/22

广州医学院荔湾医院妇产科

你好。有效缓解孕期失眠的方法，在于精神上不要有太大的负担，所以要尽量释放心情，保持情绪稳定。其次，通过均衡充足的饮食，配合适当的运动，来使得内分泌趋于正常，这不仅能提高免疫力，还能促进睡眠质量的提高。另外要养成早睡早起的规律作息。

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