我怀孕13周了，喝骨头汤补钙还是牛奶才能补钙呢？

我怀孕13周了，一直是老公照顾我的饮食，最近婆婆打电话来说怀孕了要多喝骨头汤补钙，可是同事告诉我喝骨头汤不补钙，要多喝牛奶才补钙，到底谁说的才是正确滴？为什么？

专家回答

郭会平 2013/6/18

广州军区广州总医院一五七分院妇产科

骨头汤里含量最丰富的是脂肪和蛋白质，钙含量。牛奶是可以补钙的，喝牛奶的最佳时间是每日早晚，早上可以提供足够的营养，晚上有助于睡眠。

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