2014/3/17 19:41:02 妈咪好爱东方神起

孕期准妈妈失眠有方法改善吗？

专家回答

夏恩兰 2014/3/23

首都医科大学附属复兴医院妇产科

根据您的描述，建议应该营造安静良好的睡眠环境，同时干净整洁的环境有助于孕妇妈妈放松心情，轻松的环境，心情好睡眠质量就会比较好，房间要保持通风状态，否则孕妇吸收氧气不足容易引起头晕，呼吸困难，洗热水澡有助于肌肉的放松，促进血液循环，建议睡前洗一个热水澡。

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