小孩子缺钙吃什么

对于一岁以下的小孩：在食用母乳的同时，父母应该把牛奶，羊奶，鱼汤等食物作为辅食，给小孩喂养，并且多带小孩晒太阳，帮助小孩补充钙质。       对于1岁以上的小孩：应该多食用乳类与乳制品：牛、羊奶等；豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐等；海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、海参、田螺等；肉类与禽蛋：羊肉、猪肉等；蔬菜类：胡萝卜、萝卜缨等；水果与干果类：柠檬，西瓜子、南瓜子、花生、莲子等，当然，食物是满足不了小孩补钙的，最好能吃些儿童钙片来补钙，比如钙之缘片。同时应该尽可能多的带小孩晒太阳。       母乳。4-6个月以内的小孩营养主要来自母乳，因此，哺乳期的母亲一定要注意补充营养，需要多吃含丰富钙质的食物，如奶涨品、豆类、鱼、虾等。如果妈妈所食食物中钙营养充足，母乳质量好，就可以满足半岁小孩生长发育所需要的钙。       配方奶。奶是钙的良好来源，而且奶中钙的吸收率高，因此，要注意给小孩喝，特别是断奶后的小孩应该得加喂奶。       给小孩补充钙剂。在给小孩补钙剂时最好是在吃奶后30分钟左右。不要在小孩吃完植物性的食物后补钙，这样会降低钙的吸收率。此外，钙，锌的补充都要根据孩子的具体需要定量，而且不要同时补充，最好