2014/1/21 15:02:34 妈妈爱小小
刘主任，您好！请问含铁丰富的食物有哪些？我家宝宝11个月，很担心日常饮食不当让宝宝出现贫血。
刘主任，您好！同事说宝宝出现贫血是比较常见的现象，一般轻微的贫血可以通过日常的多吃些含铁丰富的食物进行预防，请问含铁丰富的食物有哪些？我家宝宝11个月，很担心日常饮食不当让宝宝出现贫血。
专家回答
刘桂兰 2014/1/21
北京大学人民医院 儿科
含铁丰富的食物有：a.肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉；b.蛋类；c.肝脏类。动物蛋白含量高，同时吸收率好（10%-25%）。植物中含铁丰富的食物有：黑木耳、红枣、紫菜、菠菜、绿叶菜，但是吸收率极低（只有1%），只能增加维生素，不能作为含铁食物。
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