2014/1/6 22:44:08 么麽麽
产后如何让减肥
网友回答
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2014/1/24a18081182085
想要快速减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。
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