2013/12/28 19:43:55 lyjloveay

备孕时应该怎么规划自己的生活方式呢？

专家回答

冯力民 2014/1/10

首都医科大学附属北京天坛医院妇科

你好。备孕的时候，男女双方都要养成良好的生活习惯。最好在备孕的半年前开始戒烟戒酒；清淡饮食、均衡膳食结构，保证营养充足的同时，要少吃生冷、辛辣、油腻的食物；还要注意个人卫生，适当运动，保持心情轻松。还可以适当补充叶酸，最好是夫妻双方在怀孕的三个月前开始服用。

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