两岁宝宝掉头发，吃些什么好？怎么安排食谱？

根据你的情况来看，你小孩老是掉头发，建议多吃富含蛋白质,而这个维生素E,铁,锌,钙,铜,碘及碱性物质等头发生长所必需的食物.所以你需要多些吃含有这些微元素的食物才行啊。而因为头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。而维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。所以你可以在平时的生活中，多些给你小孩多吃这一类的食物啊。

你小孩有掉发的情况了，你就要多些给他吃牛奶、鱼类、肉类这些才可以啊。

你就给你小孩多吃这个鱼啊、肉啊、牛奶这些吧，这样都是含有丰富的蛋白质的，而小孩吸收了足够的蛋白质了，他就不会掉头发的了。

你可以给你小孩多吃鸡蛋、牛奶和豆制品之类的，这样就可以改善小孩掉发的情况的了。

其实小孩的头发跟这个蛋白质有很大的关系的，所以你可以给你小孩多吃含有蛋白质的食物啊，这样使小孩掉发的情况得到好的改善的了。