熬夜加班伤肝，除了吃护肝片还能如何养肝？熬夜吃护肝片有用吗？

熬夜对于肝脏健康的伤害主要表现在以下几方面： 1、减少血供。人体在熬夜时，内脏的血供会减少，从而导致肝脏乏氧，血流相对不足，肝细胞受损。 2、降低免疫功能。长期熬夜降低免疫功能，免疫功能低下是诱发肝炎的最主要原因之一。 3、脂代谢紊乱。长期熬夜会导致睡眠不足，内分泌异常，从而诱发脂代谢紊乱等一系列问题。而脂代谢紊乱也容易引起肥胖，并进一步导致脂肪肝的发生。 因此，在日常生活中通过服用护肝片进行养肝护肝是有必要的，因为护肝片能够利用各种护肝成分的组合作用，帮助促进肝脏修复、抗氧化、解毒等，如健安适的主要成分水飞蓟宾，能够通过消除肝细胞内的活性氧，降低由化学物质与体内生物分子反应而产生的过氧化物，从而保护肝细胞膜、促进肝细胞的修复和再生。 此外，日常生活还应如何养肝？ 1、需要注意保持良好的生活习惯，合理安排作息时间。 2、均衡饮食结构，保证维生素的足量摄入。多吃高蛋白质食物，提高自身免疫力。 3、适当增加体育运动，增强身体素质，加快体内毒素代谢。