卵巢早衰怎么调理？卵巢早衰自测有什么方法？

卵巢早衰，就是卵巢提早衰老，也叫早发性卵巢功能不全，指的是卵巢功能衰竭所导致的40岁之前发生闭经的现象。关注卵巢功能，可以测一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测，在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒（胶体金免疫层析法），操作也很简单，淋个尿，5分钟即可查看结果，双杠为阳性，提示有卵巢早衰风险。 卵巢早衰怎么调理？ 1.运动调理：长期坚持运动，每周要保持3次或者是3次以上的运动次数，每次的运动时间在半个小时及以上。 2.饮食调理：多吃些海带和紫菜，并且要增加维生素及蛋白质的摄入量，多吃些红枣和牛奶，注意及时补充营养。 3.情绪调理：平常的时候保持一个良好的心态，不要给自己太大的精神压力。 4.作息时间调整：早睡早起保证充足的睡眠时间和睡眠质量。 5.保证和谐的性生活：有助于增加雌激素分泌。 6.药物调理：通过服用激素类的药物能促进激素分泌，但是要在医生的指导下合理服用激素类药物来调理卵巢早衰。