2013/5/13 15:33:05 蓓蓓乖乖

通过吃豆腐来补钙，这样好吗？

孕妇在怀孕期间需要足够的钙，才能补充宝宝的钙需求，大家都说食物补钙效果好，因为我比较喜欢吃豆腐，所以我会通过吃豆腐来补钙，这样好吗？

专家回答

Emily 2013/5/13

太平洋亲子网怀孕频道

孕妇是可以通过吃豆腐来补钙的，豆腐含有丰富的营养物质，是豆制品的精华。豆腐中含有铁、钙、磷、镁、糖类、植物油、蛋白质等营养物质，最可贵的是豆腐的消化吸收率达95%以上，两小块豆腐，就可以满足一个人一天钙的需要量。孕妇虽能吃豆腐，但是需要提醒的是，豆腐一次性也不能过量食用，否则会阻碍孕妇对铁的吸收，也容易造成消化不良。

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