维生素D的功效与作用有什么？朋友说给孩子补充点维生素D好，与食补相比，哪个更靠谱？

预防佝偻病、预防骨质疏松、增强免疫力等等，都是维生素D的功效与作用。给孩子补充维生素D主要是促进日常饮食的钙吸收，帮助骨骼发育，毕竟孩子还在长身体的时候，不能在营养方面落后了。虽然很多食物中都有维生素D，但量却微乎其微，所以补充维生素D，更直接有效的办法就是营养补充剂了。对于孩子来说，每天补充400IU/d就可以了，最好能坚持补充到青少年时期。双鲸维生素D滴剂，每颗正好就含有401IU/d的量，而且成分干净，没有色素、香精等其他的添加剂，给孩子吃着家长们也放心，每天一颗，不仅能补充营养还简单省事，可以去试试。