宝宝有点上火该怎么办啊？最好是食疗，不要宝宝吃药

1、多吃蔬菜清热去火 　　可以在孩子的辅食中添加蔬菜，比如芹菜，它性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，可以用芹菜汁和面，做成小面片给孩子吃，容易上火的宝宝常食有益。还有莴笋，性微寒质地脆嫩、水分多，功效是清热化痰。 2、多吃新鲜水果 　　孩子上火的时候除了想办法去火之外，还要注意预防以后再上火，所以平时要多给孩子补充水分以及维生素，吃水果就是最好的选择了，可以多吃梨，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功效。

1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃）、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。 　　2、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。 　　3、控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。 　　4、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。 　　5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。 　　6、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）。 　　7、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。