哺乳期怎么调理身体呢？

网友回答

2022/8/12杰彬宝宝

女性在哺乳期，由于要给孩子吃奶，再加上本身的身体发育的需要，所以这个时候要特别的注意营养，要多吃一些高蛋白，高维生素的东西，可以多喝一些鸡汤，鱼汤，多吃牛肉，这些物质主要脂肪含量比较少，容易被人体所吸收。另外，在哺乳期要注意补充铁，因为在分娩的时候，有的女性如果出血比较多，有可能会出现缺铁性贫血的现象，所以可以多吃一些动物的肝脏，木耳和红枣，这样一方面自己的身体得到了保证，另外一方面也能给给婴儿足够的营养。
2022/8/12802准妈妈

哺乳期身体虚弱一般可以通过饮食、作息、运动等进行调理。平时在饮食上要多注意，多吃一些高热量、高蛋白、高维生素的食物，而且还需要多注意饮食的多元化。在日常生活当中要养成规律的作息习惯，不能够过度劳累、熬夜，还需要保持良好的心态。在生产以后，女性的身体虽然比较虚弱，但也不能够长时间地卧床休息，也可以适当地下床进行活动，有利于促进身体的血液循环，促进身体的恢复。

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