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孕期保健
2022/6/22 19:00:03
最爱宝贝730
孕期体重增长较快,孕妇怎么减肥呢?
网友回答
2022/6/22
若沫緗惜
怀孕期间尽量不要减肥,因为如果选择了不健康的减肥方式,可能会导致自身营养缺乏,引起胎儿发育不良,所以想要避免孕期肥胖,只要注意一下饮食和生活规律性就可以了,饮食方面尽量不要吃高热量,高脂肪或油炸食品,多吃一些容易消化且营养丰富的食物,比如蔬菜水果和肉汤等,另外要尽量卧床休息,避免剧烈运动,早睡早起,保证生活作息习惯的做习习惯规律性。这样才有利于健康。
2022/6/22
丁零桄榔
整个孕期体重增加25斤较为合适,通常孕早期体重增加少,正常孕妇怀孕头3个月,体重每月增加0.5公斤左右。此后,体重每月增加不宜超过2公斤,而且一周不要超过0.5公斤,妊娠7~8月时,体重增长速度开始逐渐放慢。均衡饮食,适当运动可以控制体重
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