鱼肝油和钙的吃法是？

前些天宝宝体检时，我听到儿保医生跟一位妈妈说：“鱼肝油早上吃，钙不要晚上吃。”当时我心里咯定一下，?因为我宝宝有时钙是晚上吃的，次数不是很多，所以想问问妈妈们晚上吃了会不会有什么影响？有什么影响？

网友回答

2022/6/21aggie425

鱼肝油最好是在早上吃好些，一般吃过保证晒太阳即可。补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。
2022/6/21sunnylemon

其实鱼肝油是补充维生素d的，维生素d是帮助钙吸收的，所以两个通常一块儿补。但是本质上，鱼肝油不是一定要和钙一起才发挥效果，相反，钙一定要维生素d才能发挥效果不吃鱼肝油多晒太阳也是可以补钙的，但注意不能隔着玻璃晒太阳，因为紫外线无法穿透玻璃的，紫外线能合成维生素d总之，鱼肝油和钙可以一起吃，也可以分开吃，没有太大影响但是两样都不能和奶混在一起吃，尤其是钙，不但吸收不好，还会引起便秘。

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