备孕男性吃什么精子强啊？

饮食在提升男性精子质量方面，只能起到辅助作用。以目前的生活水平来看，基本可以杜绝由营养不良引起的精子质量降低。因此临床大多数患者精子质量下降都是由于不良的饮食习惯、生活习惯、慢性疾病、生殖系统疾病引起。只要能针对以上4个方向做出重大改变，对身体的好处要远远超过营养补充。 在进行针对性治疗的同时，建议男性患者多吃一些含有锌、镁、硒的食物，对提高男性生育能力有一定的影响。富含这三种微量元素的食物有海产品、动物内脏、蛋类食品以及植物种子等等。多吃一些富含蛋白质的食物，也可以起到一定的效果。

一般男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量，具体建议1.牡蛎含锌高，提高性欲，2.麦芽油，3.核酸食物如豆类，豆制品，海产品，肉类，绿色蔬菜，4.蜂蜜，5.海藻，6.果仁，种仁，含维生素B,维生素E,矿物质，优质蛋白等，需要注意多锻炼避免久坐、忌烟酒等