儿童怎么补锌？5岁儿童缺锌导致厌食挑食，怎么补锌比较好啊？

1、给孩子补锌可口服葡萄糖酸锌，硫酸欣或者是醋酸锌，一个疗程三个月，用量由医生决定。三个月后复查血锌，不可以过量，长期用，以防止锌中毒。 2、补锌要注意膳食平衡，多食用含锌量高的食物，比如牡蛎、贝类、海鱼。这些动物性的食物除了脂肪和蛋白质以外，锌的含量也比植物性植物要高一些，在植物性的食物里也有含锌量比较高的，比如小麦胚芽，海带紫菜含量是最多的，豆类、花生、坚果也含有一定的锌，水果里边也含有锌微量。 3、植物性食物中的锌吸收率为10%到20%甚至更低，动物性食物中的锌吸收率为35%到45%。小儿若吃全谷、坚果、肉类和海味儿就能获得足够的锌。

1.要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯 ； 2.补充锌制剂 ； 3.多食含锌食物。海产品、动物性食品、豆类谷类、水果、蔬菜都含有锌元素,一些含锌量较高的食物是:牡蛎、麦芽、酵母、牛肉、瘦猪肉、猪肝、茶叶、干酪、海带、花生酱、鸡肉、黄豆、面粉等.动物性食物不但锌含量高，而且其吸收率也比较高。植物性食品当中，像芝麻、核桃、榛子等坚果类，也都是锌的好的来源，所以可以自己把坚果切得非常碎，或者捣成泥，或者用芝麻酱调稀了也可以吃。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。