如何帮助宝宝脑部发育呢？

1.多吃豆类 豆类富含丰富蛋白质，维生素A，B及各种碳水化合物等，其中谷氨酸的含量最丰富，而谷氨酸又是大脑赖以活动的物质基础，因此要多吃豆类，有利于大脑发育。 2.多吃蛋类，多喝牛奶 蛋类和牛奶都有着天然的高蛋白和氨基酸，并且有着络氨酸蛋白，络氨酸蛋白是可以激发脑力，提高注意力的，也有着有助于提升儿童记忆力的胆碱，多吃蛋类和奶制品孩子能变的更聪明。 3.多吃燕麦 燕麦富含丰富的维他命，纤维素以及很多微量元素，并且燕麦通常是作为早餐吃的，可以提供一天的能量的同时也能很好的起到补脑作用。 4.多吃含有抗氧化剂的深色蔬菜及水果 蔬菜有：红薯，西红柿，胡萝卜，菠菜，西兰花，南瓜等，水果有：蓝莓，紫葡萄等...这些深色蔬菜水果中都含有高含量抗氧化剂，都可以保持大脑健康活力。 5.瘦的牛肉 瘦牛肉中有Fe,Fe作为一种重要的矿物质，可以帮助孩子集中注意力，是一种非常好的健脑食物。

三岁前是宝宝脑部发育黄金期，但也不是说三岁后就不发育了，也是一直在发育的，只是三岁后主要就是养习惯的时候了。 有条件的话，适当补充DHA,是促进脑部及视网膜发育的，还有各种均衡营养的摄入也很重要，牛奶，鸡蛋，坚果每天吃，对脑部发育都有帮助的