女人脸色苍白吃什么补好啊？是不是缺了什么营养呢？不然怎么会这样？

1、宜多吃常吃具有补血作用的食物; 2、适当多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物; 3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物; 4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。 5.喝生血剂，红桃K生血剂二合一有六大功效：1）快速补血，疗效客观可测。2）纠正厌食。3）改善睡眠。4）提高免疫力。5）改善大脑供氧，提高学习效率。6）滋容养颜，改善面色。能补血补气，效果可观。原料是卟啉铁、红枣、枸杞、山楂，无刺激好吸收。用生血剂补血的话，补血快，效果明显。

你好，女人脸色苍白是因为贫血导致气血不足引起的，应从饮食中调养，平时多吃富含优质蛋白质、微量元素铁等营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、红糖、香菇等。如果想更快速补血，可以直接吃补血的铁制剂，补血效果是不错的，还有一点是值得注意的，补铁补血的同时不要喝咖啡、浓茶等，会影响铁的吸收。