最近老是便秘，怎么才能快速排便呀？

网友回答

2022/6/15yby宝妈

便秘是一个说严重就严重，说不严重就不严重的问题。几天不排便，一时不会出现什么问题，但是日积月累，就会出现各种问题。所以说，便秘一定要解决！先来分析一下便秘的原因，便秘多是因为饮食问题，生活习惯不正常，造成的肠道蠕动缓慢，倒是大便没办法排出来！解决便秘，先可以用开塞露，润滑一下肠道口，先拍出一部分来。然后多吃一下富含膳食纤维比较多的食物，多喝水。平时多用手捋一捋小肚子，帮助肠道蠕动。切记千万不要用泻的药物，因为副作用太大了！
2022/6/15菜灵儿228

便秘可吃些水果缓解，如火龙果、香蕉等，可帮助肠道促进蠕动，帮助排便，亦或者用好健时清好清畅胶囊来帮助解决这个问题。平时还要注意饮食减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪分高的食物，选择高纤维食物，含纤维高的蔬菜。

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