孕妇便秘的话吃什么比较好呢？有经验的宝妈吗？

最后，我总结了以下三个方法，对缓解便秘很有帮助，希望对你有帮助。 一、多吃富含纤维素的水果，例如火龙果、西梅、香蕉等等。我孕晚期就是靠吃火龙果来缓解便秘的，你别说，还真的挺管用的呢。如果你也有便秘的情况出现，不妨多吃点火龙果。 二、多吃纤维素丰富的蔬菜和杂粮，像芹菜、红薯、玉米、燕麦等等，这些可以拿来做早餐或者代替主食。我怀孕时经常喝燕麦加牛奶，不仅有营养，还能缓解便秘，一举两得。 三、如果便秘很严重，以上两种方法都没用的话，那就可以用这个终极大招——开塞露。一般用一次就能很快地缓解。但是，这个方法不能常用，只能用来应急。例如便秘很久很久了，吃水果和蔬菜都不管用的时候，才能用这个方法。这个方法不是首选哦！

孕妇正常一般每天应该1-2次大便，如果几天一次并且大便干结，排便需要非常用力，就可以判断为便秘了。孕妇便秘主要因为受孕激素影响，胃肠蠕动减少，平滑肌张力减退，胃排空时间及肠道运输时间均延长。粪便在结肠停留时间延长，水分被吸收，导致粪便干燥，出现便秘。建议培养良好按时的排便习惯，可以每日清晨饮一杯温水或者蜂蜜水（如果血糖无异常的话）多吃易消化、纤维素多的蔬菜及水果，适当运动及按摩腹部等方法可以预防便秘。平时可喝带渣的蔬果汁、多喝水。