怀孕后觉得自己的免疫力降低很多，才4个月，已经感冒3次了。请问孕妇吃什么能提高免疫力呢？

怀孕后，孕妈妈的身体抵抗力会下降，缺乏运动和营养跟不上，孕妈妈会容易感冒生病，不利于宝宝的健康成长。 想要提高免疫力，一方面孕妇可以经常走动走动外，一方面还要通过饮食中获取！ 作为两个孩子的宝妈，我建议孕妇应吃蛋白质和钙含量高的事物，比如鱼，鸡蛋，家禽，瘦肉，牛奶，豆浆，豆类，花生，坚果，核桃，面条…… 还要吃维生素含量高的食物，比如：青菜，菠菜，西红柿，胡萝卜，草莓，苹果，香蕉，橘子…… 还要吃矿物质含量高的食物，比如：虾，芹菜，红枣，红枣，樱桃…… 通过合理的运动和均衡的饮食，孕妈妈抵抗力提高，身体强壮，就一定会孕育健康的小宝宝

含蛋白质的食物，比如肉类：鱼、禽、蛋、瘦肉;奶或奶制品;豆类：黄豆、青豆、豆腐、豆浆;谷类：米、面、玉米;干果类：花生、核桃、榛子、瓜子等。 维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准孕妇怀孕期间维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。各种深绿色蔬菜等