怀孕吃什么增强抵抗力呀？我抵抗力比较差，很容易感冒，整天没什么精神

1.蛋白质 蛋白质是孕妈妈免疫系统防御功能的物质基础，妊娠后期母体及胎儿共储备蛋白质约一千克，其中五百克供给胎盘和胎儿生长的需要，另外五百克作为母体子宫、乳腺增生、肥大以及母体血容量扩充的需要。 2.维生素 维生素A、维生素C、维生素E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是孕妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致母体免疫力功能的降低，甚至胎儿发育异常。 3.微量元素 铜、铁、锌等微量元素与免疫功能也是密不可分，孕妈妈如果缺乏这些元素，那么抵抗力就会变差，也可能容易出现其他问题。 最后:孕期会产生很多的问题，不少准妈妈会乱了手脚，放松心态，保证充足的睡眠，做适量的运动，好孕！

含蛋白质的食物，比如肉类：鱼、禽、蛋、瘦肉;奶或奶制品;豆类：黄豆、青豆、豆腐、豆浆;谷类：米、面、玉米;干果类：花生、核桃、榛子、瓜子等。 维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准孕妇怀孕期间维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。各种深绿色蔬菜等