怀孕后老是腿抽筋正常吗？孕妇腿抽筋怎么缓解呢？

孕妇在怀孕中晚期出现腿抽筋是一种常见的现象，我自己怀孕时也曾出现过伸懒腰腿抽筋的现象，很痛。之后我每天都会喝一到两杯麦片，每天还会晒晒太阳，并且散散步，当然也不取随便蹬腿伸懒腰了，好在以后再没抽筋过。 我认为孕妇腿抽筋主要的原因是因为缺钙引起的，因为孕晚期是胎儿生长速度最快的时期，从母体吸收的营养尤其是钙的需求也增大，此时如果不及吋补钙的话就容易引起钙的缺乏，导致腿部抽筋。这时孕妇应食用一些钙含量丰富的食品，如牛奶、豆制品、海带、紫菜及芝蔴等坚果类的食物。其次孕妇如果久站或久坐也会引起腿抽筋，因此孕期不要太过疲劳，应多休息。还有孕妇如果腿部受凉也会引起抽筋，应该在睡前用热水泡脚，睡觉时应保持温暖。 孕妇发生腿抽筋时应及时对腿腹部及脚心进行按摩，使疼痛感慢慢消失。

怀孕期间腿部抽筋请不要过于担心。有半数以上的孕妇会发生腿抽筋的情况，尤其是在晚上睡觉的时候。这是因为孕妇在怀孕期间体重渐渐增加，导致双腿的负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。另外，胎儿的骨骼生长所需要的钙全部依赖妈妈的提供，所以孕妇流失钙比普通人要严重，怀孕后，尤其到了孕中期和孕晚期，每天需要的钙约1200毫克，如果不及时补钙，会导致肌肉和神经的兴奋性增加，因而腿抽筋。再者，冬天的时候，如果室内温度较低，睡眠时盖的被子太薄，或者睡眠姿势不好，会造成血液循环不良，进而引起腿抽筋。