请问孕妇缺钙了，应该怎么补钙呢？

网友回答

2022/6/6敏嘉妈

1、饮食补钙：孕妇可以在日常饮食当中多吃一些高钙含量的食物，如牛奶，还有一些奶制品，豆制品还有虾皮、海带、海参、海鱼等海产品来补钙。 2、除了多吃一些钙含量高的食品之外，最好要额外补充一些钙剂，吃一些孕妇钙片，会补得比较快，因为这个时期的孕妇身体的钙需求量会迅速递增，身体需要大量的钙，选择钙片的时候要注意钙剂成分。 3、孕妇选择钙片时，可从钙含量高、含有维生素D的复方钙制剂这几个方面来做选择。
2022/6/6咱家的小兔兔

1、多食用含丰富钙质食品：牛奶、羊奶、黄豆、扁豆、鲫鱼、虾、海带、蛋、羊肉、鸡肉、绿叶蔬菜、苹果、柠檬等。 2、补充钙同时补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。 3、通过钙剂补充，最佳时间为晚饭后半小时。

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