母乳变少了，怎么办啊？

保持好心情，想想自己要是生气的话会影响宝宝吃奶，那就啥委屈都没了，啥不好听的话也就自动屏蔽了，逗逗孩子跟孩子互动，让所有的不开心都烟消云散。这点很重要，我身边就有因为生气直接没奶的妈妈。 休息好，这对于宝妈们有些许困难。月子里，我奶水少，每晚临睡前的那一顿，给孩子加些奶粉，让孩子吃饱了睡，让大人也可以喂的不那么频繁。现在孩子三个月大，基本晚上就三四点的时候喂一顿。 多喝汤水，这个很有必要。月子里是主打丝瓜。老丝瓜络和小米熬汤喝，老丝瓜络和公鸡炖汤喝，或者新鲜丝瓜下汤面条吃。出了月子可以自由活动，我就自己把黑芝麻和大米打成糊喝，或者醪糟鸡蛋汤喝。腥汤类我倒是吃的不多，一星期吃一两次就可以了。以前在头条里看过一个宝妈分享的，在每次喂奶后喝白开水，我试了觉得也挺好。

你好，奶水少或者不通奶可以试试以下的按摩乳房方法，乳房的清洁与按摩技巧用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。或者等每次喂奶前，先对乳房进行按摩，方法为：先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感，又能促使奶水分泌。因为按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激。