怎么样可以好好的备孕啊？想生一个可爱的孩子...

1、孕前检查——做到对夫妻双方身体状况的了解，能让自己的备孕计划更加的胸有成竹。 2、锻炼身体，增强体质——可能是废话，但很少有人能坚持每天3-5公里的跑步，微信步数每天平均有5000步以上，也是一种运动。 3、戒烟限酒，饮食均衡（记得吃叶酸）——戒烟戒酒针对男性朋友比较多，均衡饮食主要说女性朋友少煲剧，少吃些垃圾食品。 4、放松心情——感觉又是屁话么？不是的！很多备孕男女，同房后隔天就用验孕棒去验的大有人在，怀不上啊，着急呀！心情对能否怀孕很重要，太过紧张，患得患失反而不利于备孕。 5、同房体位——建议后入式最好，这样精子射出时能直接到达宫颈口。减少精子运动消耗。

①孕前检查必不可少，建议孕前3-6个月去检查 ②备孕前3个月女性开始每天服用0.4mg的叶酸，防止胎儿神经管畸形，男性要多吃富含锌的食物，可提高精子的质量。 ③夫妻双方在备孕期间戒烟酒，规律作息，不要熬夜，饮食均衡，多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品，平常多参加体育锻炼，增强体质，保持良好的身体状态 ④夫妻双方多沟通交流，培养感情，保持心情舒畅，工作及生活中的压力也要及时沟通化解。 ⑤重视提高性生活的质量，性生活频繁反而不易受孕，建议男性在女性排卵期前一周最好养精蓄锐，排卵期同房，可以提高受孕率。合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。