有没有宝妈分享下自己的追奶经验啊？我感觉奶量一直没上来。

问题补充：

网友回答

2022/6/1YOYO兔

1.按时刺激乳房：在哺乳初期母乳常感不足，此时应勤喂多吮，刺激乳房泌乳。吸出乳汁越多、乳房越空，下次分泌乳量也越多。不宜随便以糖水或牛乳补充，因补充后婴儿半饱吸吮不用力，乳房得不到强烈刺激，不利于泌乳。 2.保持心情舒畅：好的家庭环境，心情舒畅，有助于产妇哺乳；鼓励产妇进行母乳喂养，增加喂哺信心。 3.调节饮食：泌乳所需要的大量能量及营养物质是通过产妇的饮食摄入来保证的，为增加泌乳量产妇饮食中应有足够的蔬菜、水果及谷类，也可同时进食催奶食品如鲫鱼汤、猪蹄汤、黄豆汤等。
2022/6/1zanghch

您好，你应该是奶水不足，所以宝宝吃不饱的，建议平时多注意饮食均衡，多吃高蛋白质的食物，也要适量增加脂类食物的摄入，提高乳汁中的脂肪含量，并从饮食上调整营养配比，让乳汁的营养更均衡。可以吃黄豆猪脚汤、墨鱼炖母鸡、米酒煮蛋这些下奶的食物，平时也可以多按摩。

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