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孕期饮食
2022/5/18 18:00:12
wangjm
怀孕期间吃什么对宝宝好呀?
网友回答
2022/5/18
ViVi许
怀孕期间为了满足宝宝生长发育所需,孕妇需要摄入更多更全面的营养素,所以孕妇的饮食应当尽量多样化,具体如下: 1、水果中可以适当的吃西柚、苹果、香蕉、葡萄、百香果等,在各种水果中都含有丰富的维生素和矿物质类营养素,但是不同水果中各种营养素的含量并不完全相同,各种水果搭配食用更有助于宝宝的健康发育。 2、肉食,怀孕期间需要适当的增加蛋白质的摄入,孕妇每天的饮食中要有适量的鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉等肉制品,各种肉制品搭配进食。 3、孕妇还需要摄入各种新鲜的蔬菜。
2022/5/18
孟老婆
您好,1、多食新鲜的瓜果蔬菜。2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮。3、多吃谷类、花生等。4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。祝好孕。
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