宝宝缺钙应该怎么补？才会见效快？

3岁小孩缺钙可以通过以下几种方式补充： 1、药物补充，可以补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙、螯合钙等，同时要辅助维生素D胶丸补充，可以帮助钙剂吸收。 2、食物补充，在平日的饮食中要避免挑食、偏食，多食富含钙的食物，如虾皮、骨头汤、牛奶、豆制品等。 3、要注意日常的户外活动，每日保证户外活动不少于2小时，并且要尽可能多地暴露皮肤，多进行骑车、跳绳等体格锻炼。其实3岁以后的小孩缺钙，药物补充并不占首位，因为3岁缺钙已经为佝偻病的后遗症期，更多的要注意体格锻炼以改变骨骼的畸形。

　1、脱脂牛奶脱脂牛乳中脂肪含量约0.5---1.5%（全脂牛乳中含3.7%），可以减轻胃肠道对脂肪的消化能力。仅适宜短期治疗。 　2、鱼蛋白粉含有优质蛋白质，可以纠正身体长期缺乏蛋白质而引起的营养不良，并能纠正消化酶的紊乱，改善消化功能。鱼蛋白粉中脂肪含量少于0.5%，且不含乳糖，尤其适宜因饮食不当而造成的腹泻。 3、稀释牛奶牛奶用米汤稀释后，与胃酸相遇可形成柔软而疏松的酪蛋白凝块，易于消化。稀释后脂肪含量亦减少。加入米汤后使奶汁中含有三种糖，即牛奶中的乳糖，外加蔗糖和米汤中的淀粉，减轻了每一种糖的发酵性。 　4、焦米或米汤均含有少量热量，米炒焦后部分变成炭质，具有吸附作用，减少大便中的水分。 　5、酸牛奶酸牛奶中的酪蛋白凝块较小。吃酸牛奶后胃内容物的增加，具有一定的抑制细菌生长作用；还能促进钙的吸收。