孕妇如何提高免疫力？

孕妇若是想要提高身体的免疫力，就需要从日常生活当中小事着手，应注意补充维生素和蛋白质，还要进行适度的体育锻炼。孕妇若是免疫力比较低下的话，那么就会比较容易患上各种各样的疾病，所以及时的提高身体的免疫力是非常有必要的。 建议平时要注意适当的多吃一些水果蔬菜，也要注意多吃一些鱼虾和豆制品。另外，也可以根据自己身体的实际情况，坚持进行适度的体育锻炼，这样便能一定程度上提高身体的免疫力。

1、多吃碱性食物，身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。如苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。 2、多吃富含维生素A的食物，维生素A能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。如：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。 3、多吃富含维生素C的食物，维他命C有预防病毒感染和强健体魄的功用。如：柑橘类、凤梨、草莓、芹菜，青椒等(维生素C在高温下很容易被做成生鲜果汁饮用，既方便又有效果)。 4、多吃富含锌的食物，锌能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的免疫功能，如：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。