2022/5/13 20:00:19 家有俩宝天天闹
贫血的人吃什么好，贫血怎么补血呢？
前一个月就感觉自己是好像贫血，最近刚检查贫血已经严重了，贫血的人吃什么好，我该怎么办呢，贫血怎么补血缓解下头晕啊？
网友回答
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2022/5/13子轩诺诺
建议多吃红枣、红小豆、鸡血、鸭血、鸡肝、猪肝、紫菜、木耳、猪瘦肉和牛肉等食物;也可以食用一些富含蛋白质的中药材，如紫河车、阿胶等，都有补血的作用。豆制品和绿叶蔬菜中含有丰富的维生素C和叶酸，多吃有利于铁的吸收。 -
2022/5/13我很薀柔
关键是合理调配膳食、保证膳食平衡，在有充足能量和优质蛋白质时，注意增加铁的摄入及吸收利用。吃一些含铁质较高的食物如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉、红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等。可以做红枣黑木耳汤，黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。
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